domingo, maio 1

Longo de Lisboa


A prova para mim tornou-se um clássico... pela quarta vez na linha de partida, tentando melhorar sempre relativamente ao ano anterior (vamos ver até quando????)
2008 - 5h18 (390º em 550 participantes)
2009 - 5h10 (246º em 520 participantes)
2010 - 4h55 (159º em 373 participantes)
2011 - 4h48 (99º em 558 participantes)

Desta vez a aposta estava no ciclismo. Com a aquisição de uma máquina e capacete de contra-relógio esperava melhorar substancialmente o tempo do ano passado. Mas nem por isso... neste segmento tirei apenas 2 minutos. Também as condições climatéricas estavam mais difíceis e parece que a prova tinha um pouco mais de comprimento (não medi).
A natação foi semelhante ao ano passado, mas onde notei grandes progressos foi na corrida: menos 5 minutos... nada mau!!!
No final aproximei-me do objectivo que tinha para mim mesmo: 4h45

Resumindo:
Natação - 33'58
T1 - 2'24
Ciclismo - 2h38'22
T2 - 1'47
Corrida - 1h32'00
Tempo Final - 4h48'34 (99º na geral) (10º no escalão)
Concluí como 32º tuga e 4º no meu escalão!!!

O Peniche AC esteve representado com 4 atletas que mostraram bem as cores da equipa:
64º Paulo Sequeira 4h40'21
83º José Miguel Pereira 4h44'25
99º Paulo Santos 4h48'34
203º Henrique Venâncio 5h04'16
Partiram 558 e chegaram 530 atletas

5 comentários:

sica disse...

Parabéns Paulo, excelentes indicadores para a estreia em Agosto na distância IronMan.
Cada ano mais velho e cada vez mais rápido :-)

01/05/11, 20:46
João Correia disse...

E não é que estiveste muito bem? Muito bom tempo de conclusão.

Abraços.

01/05/11, 23:36
Paulo Renato Santos disse...

Obrigado amigos,
depois de ver as classificações com calma até fiquei mais satisfeito.
A malta conhecida do meu escalão piorou os tempos relativamente ao ano passado, reforçando a ideia de que o ciclismo estava este ano bem mais difícil...
Um abraço
(a preparação para Copenhaga segue em força!)

02/05/11, 08:54
Triatleta disse...

Paulo,

Sei que melhoraste e isso é óptimo. Sobretudo, naquelas com aquelas condições climatéricas, com ciclismo mais longo que no ano anterior e o terreno pesado e escorragdio na corrida.

Um abraço.

02/05/11, 09:56
david caldeirao disse...

se este era um teste importante para IM Copenhaga!!! então o que dizer..., acho que vais ter uma bela surpresa na terra dos Viking's e da Sereia!!!
força, treinar..., treinar..., treinar... :-P

10/05/11, 14:40

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