segunda-feira, maio 30

S. Jacinto

O half de S. Jacinto estava na minha lista como objectivo de nível B (a par do half de Lisboa), pois constituiam os testes principais de preparação para Copenhaga. Pena não haver uma prova longa lá para Julho...
E acabaram por dar boas indicações do processo de treino. 4h48 em Lisboa e 4h44 agora em S. Jacinto. Em Lisboa o ciclismo foi mais complicado devido à chuva e à rampa que tem em cada retorno, mas em S. Jacinto a corrida estava bem medida (em Lx é muito curta) e o traçado é desgastante com a passagem pelo interior da base aérea.
Fiquei fã desta prova. Local excelente, camaradagem entre o pessoal que vai de véspera, bom piso na estrada até à Torreira... é para repetir e se for feita maior divulgação podemos ter muito mais malta a participar.
Só um reparo aos "meninos" que contra o vento procuravam uma rodita para chupar...

Parciais:
Natação - 31.52
Ciclismo - 2h33.16
Corrida - 1h36.19
39º da Geral e 5º do meu escalão e vejam bem como os V2 andam (o 3º V2 ficou em 16º da geral)

Pelo PENICHE AC participou também o Paulo Sequeira que desta vez se distraiu e deixou-me passar :-)
39º Paulo Santos 4h44.12
48º Paulo Sequeira 4h47.15



Sábado a festa do triatlo é em Peniche!!!

segunda-feira, maio 16

Rescaldo de Montemor

Prova em distância olímpica, Montemor, à partida, seria um bom teste para mim. Mas não foi... um furo na última volta de ciclismo, já depois da subida que constituía a dificuldade do percurso, deitou tudo por terra. Só faltavam pouco mais de 3kms ...dasssssssse
Mas é assim, acontece! E ontem a equipa esteve azarada, pois aconteceu o mesmo ao Sica.
Nadei para 32', o que mesmo sem fato e com a ventania que estava, é um bocadito fraco para mim. Mas no ciclismo a coisa estava a correr bem. Comecei com o meu colega Henrique, depois (quando passou o Caldeirão) ainda acelerei um pouco o ritmo. Claro que só me aguentei 2 voltas, mas continuei com outros colegas que estavam a rolar bem, até que ... já sabem!
Levei a bike a pé até ao Centro Náutico e resolvi fazer uma corridita de treino com dois elementos da equipa que estavam a finalizar o ciclismo: o Vitorino e o Muchacho. Numa fase em que eles ficaram desacompanhados a correr, sempre tive alguma utilidade!
O companheirismo entre os elementos da equipa é importante. A minha amizade aos triatletas que assiduamente vamos revendo nas provas vai-se cimentando. E a viagem na carrinha cedida pela CMP é sempre para mais tarde recordar hehehe

Parabéns ao meu colega de treino, Henrique Venâncio, que tem melhorado imenso.

Classificações PENICHE AC
65º Henrique Venâncio 2h24.20 (SN–35º)
142º José Peixoto 2h43.10 (V3 – 5º)
172º António Vitorino 3h05.47 (V1 – 26º)
176º Silvino Muchacho 3h13.28 (V5 – 3º)
DNF Paulo Sequeira
DNF Paulo Renato Santos

(fotos @Louletano)

sábado, maio 14

Nacional de Triatlo arranca dia 15

É já no próximo domingo que se realiza a primeira etapa do Campeonato Nacional de Triatlo 2011. De entre os Campeões Nacionais em título (Duarte Marques e Mariana Costa) só o primeiro iniciará em Montemor-o-Velho a defesa do título.
Para além da prova pontuável para o Nacional 2011, a disputar na distância olímpica, Montemor-o-Velho vai ainda receber uma prova lazer na distância sprint que é de observação para a Selecção Nacional Júnior ao Europeu de Pontevedra.
Entre as duas provas, vão ser 270 atletas a lançar-se à água no Centro Náutico, a cumprir um segmento de ciclismo que passa pelo centro da vila e termina no Centro Náutico e, finalmente, cumprir o segmento de corrida desenhado dentro daquelas instalações.

Desde há duas temporadas que o Campeonato Nacional Individual de Triatlo passou a ser disputado em três etapas nas quais os vencedores somam 150 pontos e uma final onde os pontos têm pontuação em duplicado. O resultado final da prova resulta do somatório dos pontos obtidos em duas das etapas e da final.
Todas as provas são disputadas na Distância Olímpica (1500 metros de Natação, 40Km de Ciclismo e 10Km de Corrida), a primeira das 3 etapas 2011 da prova realiza-se no próximo domingo com partida agendado para as 11:30 no Centro Náutico de Montemor-o-Velho.
O segmento de natação será composto de duas voltas (750 metros cada), seguindo-se um segmento de ciclismo essencialmente plano mas com uma subida que irá certamente ser palco de diversos ataques. Os atletas vão cumprir este segmento em 6 voltas de 6600 metros cada. O parque de transição estará instalado no Centro Náutico e dali os atletas irão pedalar para o centro de Montemor-o-Velho enfrentando a parte mais selectiva logo início de cada volta. Segue-se uma descida técnica e um resto de percurso muito rolante.
O segmento final da prova será composto de 4 voltas de 2500 metros na margem da pista de águas abertas ali montada. O percurso da corrida é bastante rápido mas será enfrentado pelos atletas numa hora de grande calor, pelo que se revelará decisivo.
A luta pelos lugares cimeiros será certamente muito animada ou não estivessem em prova a grande maioria dos melhores especialistas nacionais e ainda alguns atletas de outras selecções mundiais, que embora não disputem o título nacional, irão certamente intrometer-se na luta pelos primeiros lugares.
Fonte: FTP

Pelo PENICHE AC estarão presentes na primeira etapa do Campeonato Nacional:
António José Vitorino
Henrique Venâncio
José Peixoto
Paulo Sequeira
Paulo Renato Santos
Silvino Muchacho

quinta-feira, maio 5

Triatlo Escolar - Peniche

REGULAMENTO

1. ORGANIZAÇÃO / ENQUADRAMENTO
O 7º Triatlo Escolar é uma organização da Escola Secundária de Peniche com o apoio da Câmara Municipal de Peniche e destina-se a todos os alunos das Escolas da região;
2. LOCAL e PROGRAMA-HORÁRIO
A prova decorrerá na Quarta-feira, dia 25 de Maio de 2011, com partida e chegada na Praia do Quebrado;
Horários:
15h00 – Concentração
15h30 – Partida
3. ESCALÕES ETÁRIOS e DISTÂNCIAS
Estes escalões aplicam-se tanto em masculinos como em femininos.
Infantis e Iniciados: 100m natação / 2500m BTT / 600m corrida (1V / 2V / 1V)
Juvenis e Juniores: 200m natação / 5000m BTT / 1200m corrida (1V / 4V / 1V)
Em cada escalão é permitida a participação por estafetas (do mesmo sexo ou mistas). No entanto não há classificação para as estafetas.
4. DESCRIÇÃO DOS PERCURSOS
Natação: Partir da Praia do Quebrado, contornar uma bóia e voltar;
Ciclismo: Percurso em asfalto e terra batida, com saída na direcção do Forte da Luz, Papoa e regresso pelo caminho alcatroado (cada volta 1200 metros);
Corrida: 600m: percurso de ida e volta; 1200m: idêntico a uma volta do ciclismo.
5. REGRAS
• Cada concorrente é o responsável pelo cumprimento (conhecimento) do respectivo percurso, previamente anunciado;
• Cada concorrente é responsável pelo equipamento necessário aos 3 segmentos da prova;
• No ciclismo é obrigatório o uso de capacete rígido afivelado em toda a extensão do percurso, até à colocação da bicicleta no suporte;
6. CLASSIFICAÇÕES
Classificação por escalões etários / sexo;
7. PRÉMIOS
Medalhas para os 3 primeiros de cada esclão etário / sexo;
T-shirts da prova;
Na atribuição dos prémios é obrigatória a presença dos atletas;
A entrega de prémios desenrola-se junto à meta, imediatamente a seguir à conclusão das provas.
8. INSCRIÇÕES
Na Escola Secundária de Peniche até ao dia 20 de Maio:
Fax-262780341 ou Telefone-262780340;

domingo, maio 1

Longo de Lisboa


A prova para mim tornou-se um clássico... pela quarta vez na linha de partida, tentando melhorar sempre relativamente ao ano anterior (vamos ver até quando????)
2008 - 5h18 (390º em 550 participantes)
2009 - 5h10 (246º em 520 participantes)
2010 - 4h55 (159º em 373 participantes)
2011 - 4h48 (99º em 558 participantes)

Desta vez a aposta estava no ciclismo. Com a aquisição de uma máquina e capacete de contra-relógio esperava melhorar substancialmente o tempo do ano passado. Mas nem por isso... neste segmento tirei apenas 2 minutos. Também as condições climatéricas estavam mais difíceis e parece que a prova tinha um pouco mais de comprimento (não medi).
A natação foi semelhante ao ano passado, mas onde notei grandes progressos foi na corrida: menos 5 minutos... nada mau!!!
No final aproximei-me do objectivo que tinha para mim mesmo: 4h45

Resumindo:
Natação - 33'58
T1 - 2'24
Ciclismo - 2h38'22
T2 - 1'47
Corrida - 1h32'00
Tempo Final - 4h48'34 (99º na geral) (10º no escalão)
Concluí como 32º tuga e 4º no meu escalão!!!

O Peniche AC esteve representado com 4 atletas que mostraram bem as cores da equipa:
64º Paulo Sequeira 4h40'21
83º José Miguel Pereira 4h44'25
99º Paulo Santos 4h48'34
203º Henrique Venâncio 5h04'16
Partiram 558 e chegaram 530 atletas