terça-feira, outubro 9

Ponto final

É definitivo...
Não consigo actualizar o blogue e por isso tenho que concluir que está na hora de o dar por acabado :(

A minha actividade pode ser seguida no facebook:

http://www.facebook.com/paulorenato.santos.1401

A actividade da equipa de triatlo fica alojada no seguinte endereço:

http://sites.google.com/site/pactriatlo/

terça-feira, junho 19

triatlo de Espinho

Para completar uma tripla de triatlos sprint, após Peniche e Oeiras, a "tribo" deslocou-se até Espinho no dia 16, sábado. Um pouco desfalcada, é certo, pois marcaram presença apenas 128 artistas, mas aguerrida como sempre e com vontade de desafiar as condições do mar e os parceiros que semanalmente embarcam neste vício. A força e ondulação do mar foram realmente o primeiro desafio, mas como a temperatura estava ótima, até não foi penoso ficar mais um tempinho a esbracejar contra a corrente. Eu então até fiz por isso, pois em vez de sair aproveitando as ondas, fui-me encostar ao pontão, vendo a malta mais à direita apanhar excelentes "carreirinhas", que nem uns surfistas. Depois foi correr atrás do prejuízo, iniciando o ciclismo com pouca malta a ajudar e aqueles que eram apanhados seguiam de imediato para o fim da fila :)) O percurso com bastante empedrado fez logo questão de me fazer saltar o bidão e fiquei às secas todo o segmento. Finalmente no início da corrida lá estava uma garrafita de água para molhar a garganta e fazer face ao tremendo calor que se fez sentir depois de uma manhã a chover. Tudo dito e resumido a classificação só podia ser uma: quarto lugar do escalão, lugar que este ano já deve ter o meu nome gravado LOL
Resta a alegria da equipa ter feito um brilhante 7º lugar, que nos segura fortemente no 6º lugar do ranking, fugindo mais um pouco ao Perosinho, Sporting e Almada que teimam em nos perseguir... não vale a pena!!!
Como é habitual lá mandámos 3 caramelos ao pódio para mostrar o cachecol da equipa :)))



CLASSIFICAÇÕES INDIVIDUAIS
Geral
Nome
Tempo
Escalão
27º
Pedro Figueira
1h04.59
8º Sénior
34º
Paulo Sequeira
1h05.20
2º Vet. 1
39º
Henrique Venâncio
1h06.17
12º Sénior
57º
Paulo R. Santos
1h10.07
4º Vet. 2
61º
António Moura
1h11.01
2º Vet. 3
90º
António Vitorino
1h16.37
15º Vet. 1
114º
Manuel Lopes
1h27.43
5º Vet. 3
120º
Silvino Muchacho
1h35.17
1º Vet. 5

terça-feira, junho 12

Triatlo do Ambiente

A prova de Oeiras é uma das clássicas do calendário. É também o local onde muitos se estrearam na modalidade, pois sendo um percurso fácil, está na região de Lisboa, com muitos praticantes de actividades físicas que anualmente vão experimentar o triatlo. Foi bonito ver mais de 200 na prova aberta, muitos deles a descobrirem que o triatlo não é um bicho de sete cabeças...
Depois na prova sprint tivemos um pelotão de quatro centenas a rolarem que nem loucos por aquela marginal lindíssima.
Pessoalmente encarei a prova como um pequeno teste, pois costumo "portar-me bem" em Oeiras e tendo Peniche corrido um pouco mal... queria ver como estava a forma. Nada mal pelo visto... 1h05 é bom para mim e com o bónus de ter ficado à frente de dois companheiros de escalão que em Peniche me tinham feito a folha LOL
Há que nadar um pouco mais rápido que o Pedro Pinheiro e depois sofrer na sua roda :))
A equipa esteve bem representada, os manos voltaram em força e o Zé Miguel "arrancou" mais uma medalha de ouro!

Classificações PENICHE A. C.
9ª equipa em 35
Cls
Nome
Tempo
Escalão
27º
Márcio Neves
1h00.19
7º Sénior
39º
José Miguel Pereira
1h01.44
1º Vet. 1
43º
Pedro Figueira
1h02.00
10º Sénior
64º
Valdo Neves
1h03.10
15º Sénior
97º
Henrique Venâncio
1h05.10
30º Sénior
99º
Paulo R. Santos
1h05.21
4º Vet. 2
116º
Pedro B. Vieira
1h05.51
37º Sénior
134º
António Moura
1h06.55
4º Vet. 3
161º
Tony Anacleto
1h08.23
58º Sénior
234º
José Peixoto
1h12.19
11º Vet. 3
274º
Pedro M. Vieira
1h15.24
109º Sénior
382 participantes

quinta-feira, junho 7

Aquatlo de Coruche

O Peniche AC marcou presença no Campeonato Nacional de Aquatlo com dois atletas:


Geral
Nome
Natação
750m
Corrida
5000m
Tempo
Final
Escalão
17º
Márcio Neves
11.13
19.26
30.39
5º SN
48º
António Moura
12.03
22.58
35.01
4º V3

86 participantes

"Disputou-se esta manhã em Coruche o Campeonato Nacional de Aquatlo. Duarte Marques e Ana Ramos foram os vencedores individuais do dia, tendo conquistado o título nacional de Aquatlo. O evento, organizado pelo Município de Coruche em parceria com a FTP, arrancou com a disputa da 6ª etapa do Nacional Jovem, uma prova onde a vitória colectiva coube ao Alhandra Sporting Clube. Seguiu-se uma Prova Aberta onde venceram Sebastião Macias e Ana Rita Ribal (CAPGE) e finalmente, pelas 12.30, arrancou a prova que apurou os Campeões Nacionais Absolutos de Aquatlo, bem como os campeões em cada um dos escalões."
site FTP

quarta-feira, junho 6

Campeonato Nacional de Age Groups

Em Peniche nasceu o triatlo nacional e a Peniche assenta muito bem este Campeonato Nacional por idades. É aqui que os "pros" perdem um pouco da sua importância, pois está em causa um título nacional em cada escalão e não interessam só os primeiros lugares da geral. Para cada grupo etário há uma acesa disputa pelo lugar mais alto do pódio.
Parabéns a todos os campeões nacionais!
Para mim esta prova tem mais aliciantes, por ser a prova que durante muitos anos ajudei a organizar, por ser aquela que passa à minha porta, por me ter motivado à prática desta modalidade espectacular e até por me ter convencido a criar uma equipa local, pois não fazia sentido para mim o facto de não se ver nenhuma camisola na prova com a "marca" Peniche.
Este ano mais de 300 triatletas tiveram prestes a começar a prova debaixo de chuva, mas o São Pedro reconsiderou e partimos já com o tempo a secar. Nestas provas sprint tudo se passa a uma velocidade alucinante e parece-me que tive sempre a 110% desde o tiro de partida. A natação foi desorientada e pior que o habitual, o ciclismo foi a dar o máximo primeiro atrás do João Hipólito e depois do Carlos Gomes e a corrida é o que se sabe... fraquita!
Vinguei-me depois no convívio que a equipa organizou, onde me esforcei bastante para ganhar a medalha dos comes e bebes =)))

Classificações PENICHE AC
AG 30-34:
5º Pedro Figueira - 1h04.49
20º Tony Anacleto - 1h15.37
26º Pedro Maurício Vieira - 1h21.50
AG 35-39:
7º Henrique Venâncio - 1h08.29
21º Pedro Batista Vieira - 1h14.10
AG 40-44:
José Miguel Pereira - 1h04.42
Alexandre Feliz - 1h05.47
33º António Vitorino - 1h22.14
AG 45-49:
9º Paulo Renato Santos - 1h10.50
AG 50-54:
4º António Moura - 1h12.14
11º José Peixoto - 1h21.17
19º Manuel Lopes - 1h33.14
AG 60-64:
5º Silvino Muchacho - 1h31.04

Reportagem fotográfica do Sica no Facebook >>>

sábado, junho 2

Longo de São Jacinto - Aveiro

Ando tão atrasado com as notícias aqui no blogue...
Triatlo Longo de São Jacinto, dia 27 de maio
Um fim de semana bem passado na companhia do Sica, Alexandre Feliz e António Moura. Fomos de véspera e dormimos em Ovar, para estarmos perto do evento.
A prova tem tudo para ser uma clássica da distância half ironman. A adesão vem aumentando de ano para ano e com maior divulgação podemos ter mais estrangeiros, se bem que o contingente de espanhóis foi considerável.
Fiz uma natação e corrida dentro do meu normal, apenas o ciclismo foi um pouco abaixo das expectativas... eu bem queria, mas as pernas não davam mais. No final um tempo semelhante à prova de Lisboa: 4h48.
Parabéns ao Sica que baixou das 4h30 e ao Moura que contabilizou mais uma subida ao pódio.

Classificações PENICHE A.C.
35º Paulo Sequeira - 4h29.15 (4º Vet.1)
59º Pedro B. Vieira - 4h44.30 (44º Sénior)
72º António Moura - 4h48.22 (2º Vet.3)
74º Paulo Renato Santos - 4h48.44 (6º Vet.2)
DNF Alexandre Feliz (furo)

quinta-feira, maio 31

Márcio Neves a caminho do Hawaii

Como muitos de vós já sabem, o atleta do PENICHE A.C. Márcio Neves carimbou, com a sua participação no ironman de Lanzarote, o passaporte para estar presente no campeonato do mundo que se irá realizar em outubro na mítica praia de Kailua-Kona.
No dia 19 de maio, ele e o seu irmão Valdo, alinharam na partida do ironman de Lanzarote, onde tiveram desempenhos de grande nível.
Márcio não deu hipóteses à concorrência e concluiu com o 1º lugar do seu escalão, obtendo assim uma vaga para participar no campeonato mundial de ironman.

IRONMAN LANZAROTE (Canárias - Espanha)
19.05.2012
Distâncias: 3800m de natação, 180km de ciclismo e 42,2km de corrida
14º Márcio Neves 9h29:19 (1º M25-29)
90º Valdo Neves 10h17:37 (24º M30-34)

Aproveitámos a ocasião e resolvemos entrevistar o Márcio num momento em que ele conseguiu alcançar este enorme objetivo.

Quando começaste a praticar triatlo?
Comecei a praticar triatlo em 2007 depois de tanto ouvir falar no fenómeno Vanessa Fernandes que ganhava a tudo e todos nessa época.
O que te aliciou neste desporto?
O facto ser um desporto de resistência e não de velocidade, e nas provas de longa distância, que foi onde tive o primeiro contacto com a modalidade, serem provas muito duras fisicamente e psicologicamente.
Já praticavas outros desportos? Deixaste esses desportos?
Pratiquei futebol na infância e antes de me iniciar no triatlo participava em corridas de atletismo amadoras.
Quantas horas treinas por semana em cada modalidade?
Dependendo se estou em treino rotina ou treino de preparação para alguma prova longa, pode variar desde 20h a 40h semanais. Por exemplo 5h de natação, 6h de corrida e nunca menos de 10h de ciclismo por semana.
Como consegues conciliar o trabalho, a família e o treino?
No meu caso, o trabalho não é difícil conciliar com os treinos porque como sou militar, para além do tempo livre para treinar, ainda tenho no horário de trabalho 1h30 para treinar 3 vezes por semana. Tempo este que a maior parte dos atletas amadores não tem no seu trabalho.
Quanto à família, tento sempre ter em mente que para treinar bem e forte, é preciso estar bem com a vida e para isso tenho que ter um bom ambiente familiar também. Se pretendo ir passear com a minha esposa mas tenho um treino importante nesse dia, nada como levantar de madrugada cedo para iniciar o treino, ir passear e ao chegar voltar a treinar nem que seja ás 22h da noite.
Porque gostas da longa distância no triatlo?
Põe-me à prova não só fisicamente como mentalmente, claro que para isso contribuíram alguns resultados de relevo nesta distância que me motivaram e me levaram a focar mais neste tipo de provas.
Como correu a prova em Lanzarote? Cumpriste os objetivos?
Sim, correu muito bem, finalmente tive uma prova em que tudo saiu na perfeição.
Tinha uns tempos pré estabelecidos que sabia que tinha de cumprir se queria ter a certeza que conseguia o apuramento para o Campeonato do Mundo.
Na natação bati o meu record pessoal e ao sair da água vendo o tempo de 57 minutos fiquei logo ainda mais motivado, o ciclismo foi de uma dureza incalculável e apenas aos 150km quebrei um pouco psicologicamente porque comecei a ver que o tempo final não ia dar o que eu imaginava, mas já no final consegui melhorar e terminei com 5h22min. Na corrida que é o meu forte fiz uma excelente maratona com 3h01min em 42km em que nada me fez parar, melhorando o meu melhor tempo neste segmento também.
Terminei com o tempo final de 9h29min e já com alguma ideia de que tinha ficado muito bem classificado.
O objetivo era ficar nos 2 primeiros do meu escalão pois só esses lugares davam acesso ao Campeonato do Mundo e eu fiquei em 1º lugar.
Esperavas ser apurado para o Hawai?
O único objetivo de ir a Lanzarote fazer esta prova era só esse, sabia que estava bem treinado e que tinha potencial para o conseguir mas para isso teria que ter um dia perfeito mas apenas nos últimos 20km de corrida vi que era possível.
Projetos para o futuro?
Para um futuro próximo, quero bater o meu record pessoal de 9h29min já em Outubro no Campeonato do Mundo.
Depois disso, talvez ir em Maio de 2013 a Barcelona a uma prova com pouca concorrência (Ironcat) tentar uma subida ao pódio na classificação geral.
Como te sentes dentro da equipa do Peniche AC?
Fui muito bem acolhido pela equipa, temos um grupo consistente e mais forte do que no ano anterior.
Mas o que eu gosto mais no Peniche AC é que primeiro que a competição, está o bem-estar dos atletas e esta equipa é uma família em que todos nos ajudamos durante as provas, juntamo-nos para confraternizar depois das provas com as famílias e todos nos damos muito bem.

Obrigado Márcio!

terça-feira, maio 29

Olímpico em Montemor-o-Velho

Pelo segundo ano consecutivo não consegui concluir esta prova, realizada no dia 20 de maio, devido a furo. Este ano foi mesmo desolador ver tantos atletas a desistir, devido a furos e algumas correntes partidas. O mau tempo, a chuva que estava a cair e a sujidade na estrada, foram determinantes para este desfecho.
De qualquer forma a equipa esteve presente (embora dos nove presentes, 3 tenham furado e 1 partido a corrente) e amealhou mais alguns pontos para o Campeonato Nacional, com a obtenção do 8º lugar.

Muitas fotos para ver aqui (Reportagem no facebook do José Brás Alexandre)

Triatlo de Montemor-o-Velho
20 de maio de 2012 - 11h00
Distâncias: 1500m de natação, 39,6km de ciclismo e 10km de corrida
Geral
Nome
Natação
Ciclismo
Corrida
Final
Escalão
24º
José Miguel Pereira
21.34
1h10.06
39.41
2h11.22
1ºVet.1
27º
Alexandre Feliz
23.40
1h07.47
41.33
2h13.01
2ºVet.1
43º
Henrique Venâncio
29.22
1h11.12
39.26
2h20.01
17ºSN
51º
António Moura
27.17
1h14.13
42.03
2h23.33
3ºVet.3
124º
José Peixoto
41.43
?
?
2h51.30
9ºV3
DNF
Pedro Maurício Vieira
31.47
Furo



DNF
Paulo Leitão Santos
28.37
Furo



DNF
Silvino Muchacho
39.24
Furo



DNF
Paulo Sequeira
26.00
Avaria



161 participantes


terça-feira, maio 15

Aquatlo de Ílhavo

Mais uma vez os veteranos do Peniche AC mostraram como se anda!!!
Numa prova de estafeta super-sprint, a equipa do PAC não deu hipóteses à concorrência e trouxe de Ílhavo, no passado domingo, o 1º lugar de veteranos.

Paulo Sequeira com 12'20, Alexandre Feliz com 12'36 e José Miguel Pereira com 11'55, somaram o tempo final de 36'51, que foi o 17º na geral e o 11º para o Campeonato Nacional de Clubes.

Fazendo as contas, o CNC fica assim:


TOTAL
1
Clube Olímpico de Oeiras
2110
2
Alhandra Sporting Club
1940
3
Núcleo Sportinguista da Golegã
1770
3
"Os Águias" de Alpiarça
1770
5
Sporting Clube de Portugal
1570
6
Peniche A. C.
1560
7
Clube dos Galitos
1490
8
Clube Triatlo de Perosinho
1290
9
Clube de Triatlo de Almada
1240
10
Associação Naval Amorense
990
11
Clube de Praças da Armada
860
12
McDonalds/TriBraga
740

Uma descida de um lugar na geral, mas ainda bem integrados no top10.

terça-feira, maio 8

Half Ironman de Lisboa

Embora nos últimos tempos os treinos tenham sido um bocado atribulados, lá consegui manter o nível do ano passado e acabar a prova com o mesmo tempo: 4h48. Penso até que fiz um pouco melhor, pois tirei 1 minuto na natação e 3 no ciclismo. Só que na corrida demorei mais 4 minutos este ano, mas o percurso mudou, tinha muitos retornos a 180 graus e foi mais comprida. Portanto, à porta dos 50 anos ainda vou melhorando alguma coisinha LOL
O dia esteve ideal, temperatura amena, vento quase nulo, um plano de água óptimo para o segmento de natação, uma autoestrada para o segmento de ciclismo... apenas o piso do percurso de corrida é um bocado irregular. Mas o envolvimento é espectacular, podemos competir com muitos estrangeiros, as pessoas apoiam a passagem dos atletas... é de facto a prova longa em Portugal que dá mais prazer!
Por outro lado deu para constatar que a qualidade da organização diminuiu, t-shirts fraquinhas, medalhas ridículas, pouco "carinho" pelos atletas numa prova em que se cobram 150 euros de inscrição. Nestes moldes, mesmo a saber que perco o melhor triatlo longo realizado em lusa pátria, encerro aqui a sequência de 5 participações consecutivas.
Para terminar resta dizer que eu e o meu colega de equipa Pedro Vieira (principal obreiro) participamos com o objectivo de angariar fundos para a Operação Nariz Vermelho e temos que agradecer o apoio da Compal e de todos os amigos e colegas que fizeram o seu donativo anónimo. Obrigado!

                

Nome
Natação
T1
Ciclismo
T2
Corrida
Final
Escalão
60º
Pedro B Vieira
33.09
2.05
2h33.15
1.57
1h33.40
4h44.08
17º (M35-39)
74º
Paulo Renato
32.53
2.34
2h34.02
1.29
1h37.42
4h48.42
6º (M45-49)
378 participantes

quinta-feira, maio 3

Espero que já tenham feito o vosso contributo

Sábado lá estarei no Half Ironman de Lisboa para concluir mais um triatlo longo. Desta vez com o propósito de ajudar a Operação Nariz Vermelho.


Toda a informação aqui:
http://www.facebook.com/NadarPedalarECorrerPeloNarizVermelho

Quem conhece o Nariz Vermelho?
http://www.narizvermelho.pt/

APOIEM!!!

segunda-feira, abril 30

Aquabike - Castanheira de Pera


Pódio Vet.1

4ª equipa masculina

Geral
Nome
Natação
BTT
Final
Escalão
José Miguel Pereira
10:51
1:14:12
1:25:03
1ºV1
14º
Pedro Figueira
12:06
1:17:01
1:29:16
5ºSN
21º
Paulo Sequeira
13:01
1:23:07
1:36:08
2ºV1
33º
António Moura
14:01
1:27:13
1:41:14
1ºV3
44º
Paulo Leitão Santos
13:54
1:30:44
1:44:38
4ºV2
63º
Tony Anacleto
14:16
1:42:57
1:57:13
18ºSN
90 participantes