domingo, janeiro 27

Balanço da Semana 5

Este Inverno parece que está contra mim. Mais uns dias em que a saúde não esteve a 100% e logicamente os treinos reflectem-se. O volume de treino tem sido baixo, mas de qualquer forma vamos manter os objectivos estabelecidos. Com algumas contrariedades ainda consegui fazer:
Domingo, dia 20 - 40 km de BTT. Volta pelas Cezaredas e Barragem de S. Domingos na companhia do Miguel, Susana, Zé Miguel e Silvino.
Segunda, dia 21- Corrida 1h, ida e volta ao Baleal pela praia.
Quinta, dia 24- Ginásio
Sexta, dia 25- Como precisava de ir ao Cadaval (à loja do Hilário), aproveitei para pedalar. São quase 80 km.
Domingo, dia 27- 54 km de BTT. Numa manhã agradável um óptimo treino na companhia do Silvino, do Miguel Baltazar, do João Martins e do Luís (irmão do Miguel). Fomos para a zona do Bom Sucesso.

NOTA: Já soube que hoje o Sedi "quis" experimentar o alcatrão. Penso que ficou só com uns arranhões... boa recuperação!

sexta-feira, janeiro 25

Duatlo do Jamor (Estádio Nacional)

Dia 10 de Fevereiro vamos ter a primeira prova com a participação da nova equipa de Peniche. Para correr 5 km, pedalar 18 km em BTT e voltar a correr 2,5 km, contamos com estes 8 magníficos:

BRUNO PEIXOTO
JOÃO MARTINS
JOSÉ PEIXOTO
MÁRIO SOUSA
MÁRIO MIGUEL BALTAZAR
PAULO LEITÃO SANTOS
RUI PINTO ANTUNES
SILVINO MUCHACHO

Força. Vamos a eles!


Duatlo BTT - Lezírias 2006

quinta-feira, janeiro 17

Balanço da Semana 4

Esta semana tratei de voltar à "normalidade". Um treino diário com a variação que a modalidade permite. Assim não há saturação e torna-se mais apetecível:

Quinta, dia 10 - Ginásio
Sexta, dia 11 - Natação 1 hora de manhã
Sábado, dia 12 - Corrida pelas Marginais de Peniche
Domingo, dia 13 - Treino de ciclismo anulado devido ao mau tempo, restou-me fazer 1h nos rolos
Segunda, dia 14 - Corrida 1h, ida ao Baleal
Terça, dia 15 - Piscina de manhã, trabalho de resistência e algumas séries mais rápidas
Quarta, dia 16 - 1h de BTT num circuito de 6km pelo Cabo Carvoeiro; à noite ainda me permiti participar numa jogatana de Voleibol na Escola (alunos, ex-alunos e professores)

segunda-feira, janeiro 14

Miguel e Clara

Faço hoje uma interrupção nas minhas "aventuras" para vos falar de uma grande AVENTURA. Pois, o Miguel e a Clara são dois colegas que vivem no Baleal, mas que em Setembro de 2007 decidiram fazer uma pausa nesta coisa de dar aulas e partiram para "conhecer a liberdade por dentro". Uma volta ao Mundo com uma mochila aos ombros e um bilhete de avião para um ano, é algo que me faz muita inveja. Acompanhem a viagem em http://historiasdomundo.blogspot.com/
(nesta altura estão no Tahiti). Desejo-lhes muita sorte e em Agosto espero recebê-los de braços abertos.

Itinerário escolhido:
Volta ao Mundo partindo de Portugal em direcção a Oeste
Set - Out: Cuba, Equador, Galápagos, Argentina, Patagónia, Chile.
Nov - Jan: Ilha da Páscoa, Tahiti, Nova Zelândia, Papua Nova Guiné, Austrália.
Fev – Mar - Abr: China, Tibete, Nepal, Tailândia, Laos, Camboja, Vietname.
Mai - Jun: Indonésia, Maldivas.
Jul - Ago: Quénia, Tanzânia.

quinta-feira, janeiro 10

Balanço da Semana 3

Regresso aos treinos, mas com moderação:
Quarta, dia 2 - Natação 50min, fui com o meu filho para começar o ano
Sexta, dia 4 - Natação 1 hora de manhã
Domingo, dia 6 - Estreia da prenda de aniversário: 50min nos rolos para bicicleta (assim não há desculpas para falhar treinos no Inverno)
Segunda, dia 7 - Corrida 1h, volta por Ferrel
Terça, dia 8 - Ginásio
Quarta, dia 9 - Ciclismo 2h, série de 4x subida Lourinhã-Atalaia na companhia do Sérgio, Bruno e Silvino

quinta-feira, janeiro 3

2008


Acabaram-se as férias ...tempo de voltar ao trabalho!
Vamos esquecer estas duas últimas semanas, que de treino nada se aproveitou.
Uma gripe pelo meio ajudou à festa; com Natal e Passagem de Ano foi difícil...

Hoje inscrevi-me para o Campeonato da Europa nos Age Groups!
Depois do Half Ironman este será o segundo grande objectivo da época.
Agora: concentração nos treinos e esperar que nada de anormal aconteça.

Estoril 2007 - Triatlo Olímpico