quinta-feira, abril 21

Subida à Torre

Aproveitando a ida a Coimbra para o triatlo, resolvi marcar dormida em Gouveia e domingo fazer a subida à Serra da Estrela.
Enquadrava-se com o treino necessário para os "longos" e correspondia a um desejo de longa data, ainda por concretizar.
Tomei o pequeno almoço no hotel (agradável este Eurosol Gouveia) pelas 7h45 e depois de preparar a bike, arranquei direito ao Sabugueiro onde iria "atacar" a Serra.
Cabeça do Velho (1200m de altitude)
Partida às 8h15 e apesar da temperatura amena fazia-se notar algum vento que quando soprava de frente dificultava ainda mais a subida. De qualquer forma ao fim de uma hora tinha subido 16 kms. Mas aí deu-se um grande click... o gel tinha ficado na bagageira do carro. Preparei tudo, coloquei 2 bidons na bicicleta, mas esqueci o gel... Sem dinheiro só me restava duas opções: voltar atrás ou continuar a subir. Optei pela subida, sabendo que chegado à Torre, não seriam necessárias muitas energias para descer. Erro clássico! Logo que apanhei a estrada para o Sabugueiro comecei a descer e foram 5 kms de boa descida. Pensei logo que no regresso seria penoso este bocado.
Mas adiante... passagem no Sabugueiro e realmente começa a doer. Belas rampas, por vezes o conta-quilómetros não passa do 10, e sempre constante durante 12 kms. Quando faltam cerca de 8 kms para a Torre a coisa melhora um pouco e até existem alguns bocados em plano ou ligeira descida.
Duas horas e meia depois com 41,5 kms feitos estava a tirar esta foto na Torre.
Tarefa principal cumprida mas faltava o regresso. O bidon de golddrink estava vazio, restava o de água. Os 20 kms de descida para o Sabugueiro só custaram nas mãos (com o esforço de travar hehehe), mas os 5 kms que tinha para subir foram o que se esperava. Sem alimentação, as forças começaram a falhar e a coisa tornou-se muito dura. Só, quase sem cruzar sequer com carros, lá parei numa fonte à beira da estrada para me refrescar e encher o bidon. Estiquei as pernas e fiz-me à descida final para Gouveia onde me esperava o excelente almoço.
83 kms em 4 horas e objectivo cumprido com mais uma lição: verificar tudo muito bem antes de partir!
Que venha o Half de Lisboa...

Triatlo de Coimbra

No dia 16 de Abril realizou-se a quarta etapa da Taça de Portugal.
A partida foi dada pelas 11:30 no Rio Mondego num percurso de 750 metros (temperatura 13ºC, quer dizer geladinha). Depois foram 23kms de bicicleta nas avenidas próximas do Pólo II da Universidade e para finalizar, corremos 5kms no jardim a norte do rio.
298 atletas alinharam na partida, dos quais 50 eram do sexo feminino.

Com a participação do Zé Miguel a classificação colectiva melhora substancialmente (13º lugar) e permitiu ascender ao 10º lugar na Taça de Portugal. Com 4 provas realizadas para esta competição (Arronches, Alpiarça, Quarteira e Coimbra), existe um grupo de 9 equipas que se destaca no topo da classificação. Na luta pelo décimo posto, além do Peniche AC, encontramos as formações de Fundão, Fonte Grada, Perosinho e Colégio Vasco da Gama. São 47 as equipas que já pontuaram na edição 2011 da Taça de Portugal.

Pessoalmente a prova correu bem. Fazendo a natação para 13'10 já se consegue entrar num grupo de ciclismo em que encontro ajuda de outros companheiros na tarefa de "puxar". Depois na corrida é dar o que se pode... continua a ser o segmento mais difícil para mim.
Agradável é sempre ir ao pódio e temos que aproveitar quando as figuras de proa (do meu escalão) não estão todas presentes. A regularidade também traz alguns benefícios :-)

CLASSIFICAÇÃO DOS ATLETAS DE PENICHE

Geral

Nome

Tempo

Escalão

39º

José Miguel Pereira

1h09.59

SN – 12º

61º

Paulo Sequeira

1h11.51

SN – 21º

88º

Paulo Renato Santos

1h14.24

V2 – Medalha de Bronze

105º

Henrique Venâncio

1h16.28

SN – 42º

quinta-feira, abril 14

Faltam 4 meses!!!

Dia 14 de Agosto lá estarei na linha de partida em Copenhaga (espero bem que não haja contratempos até lá). Os bilhetes de avião já estão comprados, falta só tratar da dormida.

Os treinos continuam em bom ritmo, desde que eliminei a corrida na praia e as barbatanas na piscina, os tendões de Aquiles têm estado silenciosos... há que dar ouvidos ao corpo :-)
Hoje fiz Dagorda->Peniche a correr para 1h45 (o mais difícil foi arranjar boleia para lá :D), sábado vou fazer um treino de velocidade a Coimbra e domingo vou tentar a subida à Torre partindo de Gouveia. Se não conseguir há bom remédio: 180º na bike e sempre a descer para o almoço...

Sábado talvez possa contribuir para a equipa, mas dou prioridade ao Zé Miguel, Sica, Henrique e Mário Sousa. Allez Allez, Peniche AC

domingo, abril 10

Quarteira

Silvino Muchacho - Medalha de Prata

E lá foi a comitiva do Peniche AC país abaixo pelas 5 da matina, só para ver nascer o sol e chegar a tempo ao triatlo de Quarteira :-)
Um dia de Verão (pelo menos para quem vai de Peniche), mas o mar não foi assim tão calmo. Algumas ondas de grande dimensão, logo ao entrar na água, fizeram muitos atletas voltar à areia. Mas a malta não desistiu e atirou-se a elas com determinação. Os tempos neste parcial é que se ressentiram...
Partida (foto C. Maia)

Ciclismo em alta velocidade e corrida plana, fizeram o resto da prova que é muito agradável e compensa a longa viagem até aos algarves.
A equipa fechou com um 16º lugar no meio de 25. É o possível face ao panorama actual do triatlo (esta rapaziada anda muito e rápido).
Partiram 306 triatletas: 255 masculinos e 51 femininos!!!

Paulo Sequeira no segmento de ciclismo (foto C. Maia)

Classificações - Peniche AC
76º Paulo Sequeira 1h08.17 (32º SN)
119º Paulo Santos 1h12.06 (4º Vet.2)
120º Henrique Venâncio 1h12.08 (52º SN)
224º José Peixoto 1h20.54 (11º Vet.3)
272º António Mamede 1h30.26 (16º Vet.3)
284º Silvino Muchacho 1h35.42 (Medalha de Prata Vet.5)
285º Rui Balbino 1h35.45 (110º SN)

Classificação Geral

Classificação Equipas

sexta-feira, abril 8

Duatlo Escolar

Ainda não tinha falado disto, mas não quero esquecer que na quarta-feira, tivemos em Peniche a segunda etapa do circuito TRI-escola. Depois do Aquatlo no 1º período, realizamos agora um Duatlo, aberto às escolas interessadas.
Participaram 50 alunos oriundos das 3 escolas da cidade (EBI, D.Luís de Ataíde e Secundária), do Externato da Benedita e do Agrupamento do Cadaval.

Para o escalão de Infantis o formato foi 400m/750m/200m, os mais velhinhos fizeram 800m/2250m/400m.

Numa tarde de grande calor, foi agradável o convívio e a disputa das medalhas, em algumas provas, decorreu até à linha de meta. No fim todos levaram para casa uma t-shirt oferecida pela Câmara Municipal.
ver classificações (fotos: Joel Machado)

quinta-feira, abril 7

Triatlo de Quarteira

É já no próximo sábado que a cidade de Quarteira recebe a segunda etapa da Taça da Europa de Triatlo. As provas internacionais irão disputar-se durante a tarde de sábado.
A prova poderá ser acompanhada em tempo real através do Canal da Federação de Triatlo no Sapo, dos comentários no Twitter da FTP e ainda através dos resultados em tempo real.

Para domingo ficam reservadas as competições nacionais onde estarão perto de 400 atletas para disputar a terceira etapa da Taça de Portugal e ainda do Campeonato Regional do Sul de Aquatlo.

O X Triatlo Prof. Carlos Gravata - Cidade de Quarteira terá assim dois dias de competição.

O programa do fim-de-semana é o seguinte:

Sábado, dia 9 de Abril
13:45 INÍCIO DA PROVA FEMININA
16:30 INÍCIO DA PROVA MASCULINA

Domingo, dia 10 de Abril
10:00 INÍCIO DO AQUATLO CIDADE DE QUARTEIRA
10:45 INÍCIO DO X TRIATLO CIDADE DE QUARTEIRA – CARLOS GRAVATA

No domingo às 10h45 as cores de Peniche vão ser defendidas pelos seguintes triatletas:
António Mamede
Henrique Venâncio
José Peixoto
Nelson Santos
Paulo Sequeira
Paulo Renato Santos
Rui Balbino
Silvino Muchacho

terça-feira, abril 5

Duatlo de Montemor-o-Velho

No passado domingo dia 3, disputou-se em Montemor-o-Velho um duatlo de âmbito regional e que serviu como prova de observação para os "nossos" atletas seleccionáveis. A prova foi realizada na distância sprint (5 km de corrida + 20,5 km de ciclismo + 2,5 km de corrida), estando a meta e o parque de transição instalados no centro da vila.

Lino Barruncho (foto: Desporto na Linha)

Peniche AC arrecada duas medalhas de ouro

Pela nossa equipa estiveram presentes Joel Marcelino e Bruno da Silva que venceram os seus escalões. Parabéns!!!

Classificações
1º Lino Barruncho 54m37s (vencedor absoluto)

12º Joel Marcelino 59m44s (medalha de ouro em Veteranos 1)
26º Bruno da Silva 65m42s (medalha de ouro em Veteranos 3)

classificação geral