Blogue sobre a minha actividade física e notícias do Peniche A.C. - Triatlo
quinta-feira, abril 21
Subida à Torre
Enquadrava-se com o treino necessário para os "longos" e correspondia a um desejo de longa data, ainda por concretizar.
Tomei o pequeno almoço no hotel (agradável este Eurosol Gouveia) pelas 7h45 e depois de preparar a bike, arranquei direito ao Sabugueiro onde iria "atacar" a Serra.
Partida às 8h15 e apesar da temperatura amena fazia-se notar algum vento que quando soprava de frente dificultava ainda mais a subida. De qualquer forma ao fim de uma hora tinha subido 16 kms. Mas aí deu-se um grande click... o gel tinha ficado na bagageira do carro. Preparei tudo, coloquei 2 bidons na bicicleta, mas esqueci o gel... Sem dinheiro só me restava duas opções: voltar atrás ou continuar a subir. Optei pela subida, sabendo que chegado à Torre, não seriam necessárias muitas energias para descer. Erro clássico! Logo que apanhei a estrada para o Sabugueiro comecei a descer e foram 5 kms de boa descida. Pensei logo que no regresso seria penoso este bocado.
Mas adiante... passagem no Sabugueiro e realmente começa a doer. Belas rampas, por vezes o conta-quilómetros não passa do 10, e sempre constante durante 12 kms. Quando faltam cerca de 8 kms para a Torre a coisa melhora um pouco e até existem alguns bocados em plano ou ligeira descida.
Duas horas e meia depois com 41,5 kms feitos estava a tirar esta foto na Torre.
Tarefa principal cumprida mas faltava o regresso. O bidon de golddrink estava vazio, restava o de água. Os 20 kms de descida para o Sabugueiro só custaram nas mãos (com o esforço de travar hehehe), mas os 5 kms que tinha para subir foram o que se esperava. Sem alimentação, as forças começaram a falhar e a coisa tornou-se muito dura. Só, quase sem cruzar sequer com carros, lá parei numa fonte à beira da estrada para me refrescar e encher o bidon. Estiquei as pernas e fiz-me à descida final para Gouveia onde me esperava o excelente almoço.
83 kms em 4 horas e objectivo cumprido com mais uma lição: verificar tudo muito bem antes de partir!
Que venha o Half de Lisboa...
Triatlo de Coimbra
A partida foi dada pelas 11:30 no Rio Mondego num percurso de 750 metros (temperatura 13ºC, quer dizer geladinha). Depois foram 23kms de bicicleta nas avenidas próximas do Pólo II da Universidade e para finalizar, corremos 5kms no jardim a norte do rio.
298 atletas alinharam na partida, dos quais 50 eram do sexo feminino.
Com a participação do Zé Miguel a classificação colectiva melhora substancialmente (13º lugar) e permitiu ascender ao 10º lugar na Taça de Portugal. Com 4 provas realizadas para esta competição (Arronches, Alpiarça, Quarteira e Coimbra), existe um grupo de 9 equipas que se destaca no topo da classificação. Na luta pelo décimo posto, além do Peniche AC, encontramos as formações de Fundão, Fonte Grada, Perosinho e Colégio Vasco da Gama. São 47 as equipas que já pontuaram na edição 2011 da Taça de Portugal.
Pessoalmente a prova correu bem. Fazendo a natação para 13'10 já se consegue entrar num grupo de ciclismo em que encontro ajuda de outros companheiros na tarefa de "puxar". Depois na corrida é dar o que se pode... continua a ser o segmento mais difícil para mim.
Agradável é sempre ir ao pódio e temos que aproveitar quando as figuras de proa (do meu escalão) não estão todas presentes. A regularidade também traz alguns benefícios :-)
CLASSIFICAÇÃO DOS ATLETAS DE PENICHE
Geral | Nome | Tempo | Escalão |
39º | José Miguel Pereira | 1h09.59 | SN – 12º |
61º | Paulo Sequeira | 1h11.51 | SN – 21º |
88º | Paulo Renato Santos | 1h14.24 | V2 – Medalha de Bronze |
105º | Henrique Venâncio | 1h16.28 | SN – 42º |
quinta-feira, abril 14
Faltam 4 meses!!!
Os treinos continuam em bom ritmo, desde que eliminei a corrida na praia e as barbatanas na piscina, os tendões de Aquiles têm estado silenciosos... há que dar ouvidos ao corpo :-)
Hoje fiz Dagorda->Peniche a correr para 1h45 (o mais difícil foi arranjar boleia para lá :D), sábado vou fazer um treino de velocidade a Coimbra e domingo vou tentar a subida à Torre partindo de Gouveia. Se não conseguir há bom remédio: 180º na bike e sempre a descer para o almoço...
Sábado talvez possa contribuir para a equipa, mas dou prioridade ao Zé Miguel, Sica, Henrique e Mário Sousa. Allez Allez, Peniche AC
domingo, abril 10
Quarteira
E lá foi a comitiva do Peniche AC país abaixo pelas 5 da matina, só para ver nascer o sol e chegar a tempo ao triatlo de Quarteira :-)
Um dia de Verão (pelo menos para quem vai de Peniche), mas o mar não foi assim tão calmo. Algumas ondas de grande dimensão, logo ao entrar na água, fizeram muitos atletas voltar à areia. Mas a malta não desistiu e atirou-se a elas com determinação. Os tempos neste parcial é que se ressentiram...
Ciclismo em alta velocidade e corrida plana, fizeram o resto da prova que é muito agradável e compensa a longa viagem até aos algarves.
A equipa fechou com um 16º lugar no meio de 25. É o possível face ao panorama actual do triatlo (esta rapaziada anda muito e rápido).
Partiram 306 triatletas: 255 masculinos e 51 femininos!!!
Classificações - Peniche AC
76º Paulo Sequeira 1h08.17 (32º SN)
119º Paulo Santos 1h12.06 (4º Vet.2)
120º Henrique Venâncio 1h12.08 (52º SN)
224º José Peixoto 1h20.54 (11º Vet.3)
272º António Mamede 1h30.26 (16º Vet.3)
284º Silvino Muchacho 1h35.42 (Medalha de Prata Vet.5)
285º Rui Balbino 1h35.45 (110º SN)
Classificação Geral
Classificação Equipas
sexta-feira, abril 8
Duatlo Escolar
quinta-feira, abril 7
Triatlo de Quarteira
A prova poderá ser acompanhada em tempo real através do Canal da Federação de Triatlo no Sapo, dos comentários no Twitter da FTP e ainda através dos resultados em tempo real.
Para domingo ficam reservadas as competições nacionais onde estarão perto de 400 atletas para disputar a terceira etapa da Taça de Portugal e ainda do Campeonato Regional do Sul de Aquatlo.
O X Triatlo Prof. Carlos Gravata - Cidade de Quarteira terá assim dois dias de competição.
O programa do fim-de-semana é o seguinte:
Sábado, dia 9 de Abril
13:45 INÍCIO DA PROVA FEMININA
16:30 INÍCIO DA PROVA MASCULINA
Domingo, dia 10 de Abril
10:00 INÍCIO DO AQUATLO CIDADE DE QUARTEIRA
10:45 INÍCIO DO X TRIATLO CIDADE DE QUARTEIRA – CARLOS GRAVATA
No domingo às 10h45 as cores de Peniche vão ser defendidas pelos seguintes triatletas:
António Mamede
Henrique Venâncio
José Peixoto
Nelson Santos
Paulo Sequeira
Paulo Renato Santos
Rui Balbino
Silvino Muchacho
terça-feira, abril 5
Duatlo de Montemor-o-Velho
Peniche AC arrecada duas medalhas de ouro
Pela nossa equipa estiveram presentes Joel Marcelino e Bruno da Silva que venceram os seus escalões. Parabéns!!!
Classificações
1º Lino Barruncho 54m37s (vencedor absoluto)
12º Joel Marcelino 59m44s (medalha de ouro em Veteranos 1)
26º Bruno da Silva 65m42s (medalha de ouro em Veteranos 3)
classificação geral