Esta semana, tendo em conta que foi uma semana de fim de período escolar, não deu para treinar muito, mas nas horitas livres ainda consegui fazer:
Segunda - descanso (estive fora todo o dia)
Terça - 1h de natação de manhã + 15m de corrida na passadeira
Quarta - dia complicado, só deu para uma jogatana de voleibol à noite com alunos e ex-alunos
Quarta - dia complicado, só deu para uma jogatana de voleibol à noite com alunos e ex-alunos
Quinta - 35m de corrida na passadeira
Sexta - 1h de natação
Sábado - 1h15 de corrida
Amanhã vamos à bike...
Vamos recordar Almeirim... foram 20km "belozes"
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