Recordar Copenhaga

Na partida, estou no grupo das toucas vermelhas...

Balanço na Taça PORterra

Depois da última etapa realizada este domingo em Santarém, onde o Peniche A. C. obteve um décimo lugar, as contas finais ficaram assim:

		FINAL	TOTAL
1	Clube dos Galitos	800	1140
2	Clube Olímpico de Oeiras	770	1100
3	Externato Coop. da Benedita	730	840
4	"Os Águias" de Alpiarça	710	810
5	Núcleo Sportinguista Golegã	710	1010
6	Amiciclo - Grândola	690	970
7	A. M. C. R. Fonte Grada	570	780
8	Peniche A. C.	560	770
9	Louletano	540	540
10	Clube de Triatlo de Almada	530	620
11	McDonalds/TriBraga	450	510
12	Alhandra Sporting Club	340	340

Os pontos FINAL são obtidos depois de descartados os 2 piores resultados de cada equipa.

Este oitavo lugar na Taça PORterra é fruto do esforço da equipa que fez por estar em todas as provas desta competição. Parabéns aos atletas do Peniche!!!

Individualmente, no duatlo FestiBIKE, registam-se mais duas subidas ao pódio nos escalões de veteranos: Bruno da Silva ganhou em Vet.3 e Joel Marcelino foi prata nos Vet.1.

Classificações dos nossos atletas:
20º Joel Marcelino 59m50 (2º V1)
28º José Miguel 1h01m09 (22º SN)
48º Paulo Sequeira 1h02m45 (34º SN)
61º Bruno Silva 1h04m13 (1º V3)
117º Luís Filipe 1h10m33 (8º V2)
129º José Peixoto 1h11m54 (5º V3)
Participaram 206 atletas

Duatlo Festival BIKE - Reportagem

Foi assim em Santarém...
23 de Outubro de 2011
(se alguém quiser a foto com maior qualidade pode pedir por email)

Triatlo da Amizade

No passado domingo a equipa do Peniche AC deslocou-se até Vila Nova de Cerveira para participar no Triatlo da Amizade. Esta prova é organizada em conjunto pelas federações de Portugal e da Galiza. Este ano o formato teve partida em Espanha, atravessou-se o rio Minho a nado, houve um percurso de BTT em Cerveira com ligação a Goián e a corrida foi feita no lado espanhol.
Gostei muito da prova, excelente cenário, bons percursos com dificuldades q.b. ao estilo x-terra, camaradagem entre países vizinhos, ...
A viagem em grupo também é um motivo agradável a juntar a tudo o mais, sobretudo o jantar em Ponte de Lima na volta, foi um sucesso (paragem no M. Padeiro para sarrabulho e rojões).
Conseguimos a melhor classificação da época: 6ª equipa entre as portuguesas, amealhando preciosos pontos para o ranking PORterra. Em Santarém tudo se decidirá...

Classificações em Masculinos
17º José Miguel Pereira (12º Sénior)
19º Paulo Sequeira (13º Sénior)
54º Paulo Santos (4º Vet. 2)
91º José Peixoto (2º Vet. 3)
107º Silvino Muchacho (1º Vet. 5)

CNI Triatlo - etapa 3

No fim de semana de 17 e 18 realizaram-se diversas provas em Belém, numa jornada de forte divulgação para o triatlo e num cenário onde existem boas condições para repetir esta iniciativa. A capital só tinha o half ironman no calendário e assim pode proporcionar a todos os praticantes mais opções.
Participei no triatlo olímpico, que constituía a terceira etapa do Campeonato Nacional Individual. Uma prova que me correu especialmente bem e onde atingi as melhores classificações desta época: 2º do meu escalão e 50º na geral.
A natação, face ao horário escolhido, não teve o problema das correntes e permitiu-me seguir no meu "passo" normal. Um pouco de confusão até à primeira bóia, como normal, mas depois estabilizei e concluí com um tempo razoável. Ao iniciar o ciclismo vi-me lado a lado com o Pedro Pinheiro e pensei logo que tinha parceiro para este segmento. Não havendo grandes dificuldades no percurso tentei colaborar e fomos juntando um pequeno pelotão, até alcançar o meu colega Sica, próximo da segunda transição. Corri no meu ritmo, mas está claro que o pessoal que chega comigo na bicicleta corre bem mais rápido. Logo fui perdendo algumas posições, mas fiquei bastante satisfeito com a performance. Pena não haver subida ao pódio para os veteranos.
O Peniche AC esteve representado com mais 3 elementos:
35º Paulo Sequeira - 2h09.50 (20º Sénior)
50º Paulo Renato Santos - 2h13.39 (2º Veterano II)
72º Henrique Venâncio - 2h19.01 (42º Sénior)
81º Mário de Sousa - 2h21.21 (3º Veterano III)
Participaram 166 atletas

Campeonato Nacional de Duatlo

Nesta altura da época encarei esta prova como um treino para os triatlos que se aproximam. Aliás a pouca adesão de atletas à prova de Torres Vedras parece comprovar que o momento não é o ideal. No entanto ainda se conseguiram reunir 84 elementos na linha de partida para cumprir 9500m de corrida + 38kms de ciclismo + 4800 de corrida.
Iniciei a prova com o Pedro Cordeiro mas ele foi ganhando alguns metros e fiquei por minha conta. Tinha como objectivo não apertar muito neste segmento, mas acaba-se sempre por puxar um bocado ao ver o andamento dos outros :)
No ciclismo acabei por apanhar novamente o Pedro e fizemos um grupo que se manteve até ao final do segmento, pena que as despesas tivessem ficado apenas por nossa conta (mais ainda dele).
Voltámos ao Parque da Várzea para mais duas voltas e os músculos já pediam descanso, mas deu para acabar sem caimbras.
Os percursos de corrida e ciclismo estavam muito bem conseguidos, com dificuldades suficientes para fazer as necessárias diferenças entre os atletas. Merecem, quanto a mim, a escolha duma data mais apropriada.
Nota muito positiva para o almoço organizado pela malta do Fonte Grada, pois estes momentos de convívio fazem falta à tribo do triatlo.

Tempos e Classificação
Corrida 1 - 41'35
Ciclismo - 1h08'06
Corrida 2 - 22'02
Final - 2h13'11

Geral - 39º lugar
Veteranos 2 - Medalha de Bronze

NOTA - Mário Sousa também do Peniche AC ao fim de 3 voltas de ciclismo e quando liderava o escalão de Veteranos 3 teve o azar de furar, sendo forçado a desistir.

Classificação FTP

Balanço da travessia BALEAL-PENICHE

Alguma falta de tempo e também o vencer da inércia após férias têm-me afastado do PC. Mas acho que ainda estou a tempo de fazer um pequeno balanço deste treino entre amigos e colocar as fotos que a Paula registou (ainda há um conjunto de fotos do João Rosado que colocarei aqui brevemente).
Poder reunir quase 30 atletas (dos quais 23 fizeram a travessia a nado) para treinar é um privilégio que não acontece todos os dias. Parabéns a todos os que participaram!
Este ano o tempo não pregou partidas e houve condições para efectuar a natação. O mar no entanto não estava muito fácil, sobretudo se compararmos com os dias anteriores em que esteve uma autêntica piscina. Mas isto é para valentes!
A partida para o ciclismo foi outro momento marcante, pois todos esperaram pelo último a sair da água e formou-se um pelotão rumo a Caldas. O regresso foi a bombar com o Sedi a todo o gás impondo o ritmo. Uma corridinha no calçadão do Baleal para abrir o apetite e lá fomos nós às sardinhas, que estavam óptimas.
Realço a participação da Rita como única no "sector" feminino, mas concluiu os 3 segmentos em grande forma. Agradeço a ajuda dos Bombeiros Voluntários de Peniche que acompanharam a travessia, do Centro de Canoagem do Oeste que colaborou através dos seus canoistas e da Câmara Municipal que transportou os atletas. A Escola de Surf de Peniche foi transformada em parque de transição e local de convívio: obrigado!
Um obrigado muito especial a todos(as) os que colaboraram quer no almoço quer no transporte das canoas para o Baleal.
Apenas uma nota negativa para o pessoal que marca almoço e depois não aparece. Assim é difícil organizar. Isto trata-se duma "brincadeira", mas envolve gastos sobretudo com o almoço.

Travessia Baleal-Peniche ou o famoso "69"

 

os 23 aventureiros que partiram esta manhã do Baleal

69 de Peniche

É já no próximo domingo, às 9h45, que se vai realizar o famoso "69" de Peniche. Para quem não conhece, trata-se de um treino de triatlo que inclui: 3kms de natação (entre o Baleal e a Gamboa) + 60kms de ciclismo (Peniche-Caldas-Peniche) + 6kms de corrida (Peniche-Baleal-Peniche).

A lista de participantes está enorme: Paulo Renato Santos, Sica, Silvino Muchacho, Henrique Venâncio, Mário de Sousa, Carlos Fernandes, Henrique Matias, Helder Milheiras, Valdo das Neves, Bruno Silva, Pedro Cordeiro, Alexandre Feliz, Helder Moringa, Sedi, Rita Correia, António Moura, Pedro Basílio, Ricardo, Das Neves, Duarte Barreto, João Corte-Real, Luís Cipriano, Fernando Carmo, Bruno Salvador, Manuel Gonçalves, Paulo Silvestre, Luís Filipe, André Nobre, Marco Costa, Pedro Pereira, Filipe Chagas e Tony Anacleto.
Alguns poderão não fazer o treino completo, mas marcam presença no almoço convívio que se seguirá ao treino.

Agradecimentos à CMP que cede um autocarro para transportar o pessoal de Peniche para o Baleal, aos Bombeiros que estarão no mar com uma embarcação de apoio, ao Centro de Canoagem do Oeste que terá os seus atletas a acompanhar os nadadores e à Escola de Surf de Peniche que será o local de concentração e apoio ao treino.

Fotos

Aqui está um bom serviço fotográfico [só custa um bocadito pagar LOL]

Recordações

Depois de uma noite bem dormida, vêm à memória algumas peripécias.

HISTÓRIAS:
1. No sábado quase que ficava afastado do check-in. Fomos visitar o Castelo Rosenborg e quando estavamos na sala do tesouro, houve um alarme e fecharam as portas. Não podia entrar nem sair ninguém. A espera começou, pessoal com filhos pequenos que já choravam, outros sentados pelo chão, muitas perguntas aos funcionários, etc. Passados uns 15 minutos lá entrou um grande grupo de polícias que começaram a averiguar as vitrinas. Acho que não havia nada de anormal, porque passados uns minutos deram ordem para o pessoal sair... ufff que alívio!!!
2. Com tanto que aqui tem chovido, parece incrivel, mas no dia da prova apenas começou a chover às 18h. Fiz o ciclismo com estrada seca e só corri os últimos 4kms com chuva. Naquela altura, em que pedia às pernas para não pararem, até foi uma benção!!!
3. Fui 3 vezes à casinha... No final da natação, atrás duma árvore sensivelmente ao km 120 do ciclismo e na terceira volta da corrida. No ciclismo alimentei-me com o gel que levava e com as barras que apanhava nas estações de abastecimento. A corrida foi à base de bananas. O gel da High5 dava-me grandes voltas ao estômago, sentia-me melhor com as bananas e bebida energética ou água.
4. Havia um português (pelo menos falava português) que estava no ponto de retorno mais distante na corrida e sempre que eu passava dizia: Força Portugal, Força Peniche!!! Nem ele sabe o bem que me sabia ouvir isto... principalmente a partir da segunda volta!
5. Após cortar a linha de meta, fui levantar a t-shirt de finisher e sentei-me um bocado na tenda de alimentos e bebidas. Não tinha combinado um local exacto para me encontrar com a família, mas não podia imaginar que iria começar aí o 4º segmento da prova. Saí do recinto e onde estavam quase todos os acompanhantes não vi o meu pessoal. Pensei que estavam na recta da chegada... errado. Então devem ter ido para casa, com a chuva e tantas horas à espera... Fui levantar a bike ao T2 e com 3 sacos enormes às costas ainda consegui pedalar até casa. Toquei e nada. Sem telefone o melhor é voltar à chegada, pensei. Com os sacos, com as pernas feitas num oito, toca de pedalar de volta. Percorri novamente os locais possíveis de estarem: saída das tendas, recta da meta, o ponto de passagem na corrida onde tiveram durante a prova e nop. Bem volto para casa e logo se verá. Chegado e mais um toque na campaínha sem sucesso. Já não saio daqui e sentei-me na entrada. Nestas andanças passei uma hora e meia, mas eis que avisto o AP, que por sorte lhe deu vontade de vir à casa de banho (ainda bem que não gosta de ir às casas de banho públicas!!!). Com acesso ao telefone tudo se resolveu e chamei a Paula que afinal sempre estivera na saída das tendas. Onde??? LOL



FACTOS:
Acabei a prova em 477º. Terminaram este triatlo 1366 atletas.
Fui 30º no meu escalão (45-49 anos). Concluiram 164 atletas.

Tempos
Natação: 1h06.55 (média 17.4/km)
T1: 9.24
Ciclismo: 5h44.13 (média 31.4km/h)
T2: 2.21
Corrida: 3h41.58 (média 5.16/km)
Final: 10h44.50

Sonho concretizado

E o sonho concretizou-se… Fazer um ironman era um sonho desportivo que eu já tinha há algum tempo. O ano passado não foi possível, mas este ano as coisas correram de feição e cá estou em Copenhaga de medalha ao peito :-)
Participar numa prova destas é muito motivante… como é possível reunir 2000 atletas num parque de transição? É algo que nos emociona…
Levantei-me cerca das 5h da manhã para tomar o pequeno-almoço e fazer os últimos preparativos. Fui de Metro até ao local da natação e lá encontrei o Hélder Francisco, o outro português em prova. Na véspera por minutos não nos tínhamos encontrado e até estávamos com as bikes bem perto um do outro (eu 1152 e ele 1234). Também se tratava da sua estreia em distância ironman, vindo de Banguecoque onde vive actualmente. Lá nos encorajamos mutuamente e fomos para a partida que era na mesma vaga. Os 2000 atletas partiram em vagas de cerca de 300 de cada vez.
A natação correu-me bem, afinal 1h07 para mim não é nada mau. Temperatura da água a 17ºC, mas o fato até me ajuda a acelerar. Na piscina vejo-me aflito para fazer 19 min aos 1000m…
T1 muito devagar. Comi uma sanduíche, fui à casa de banho… tudo nas calmas e como tinha a bike na relva só pisava lama devido às chuvas dos últimos dias… que nojo calçar os sapatos!!!
Vamos ao ciclismo. Estava bem avisado para andar nas calmas e realmente só via passar os gigantes nórdicos a grande velocidade. Apesar de não haver chuva, o vento foi fustigando. Só numa parte da volta era favorável: até aos 30kms e depois no início da 2ª volta. Fui mantendo o meu passo – 31km/h de média – e o Hélder acabou por me apanhar cerca dos 50 kms de prova. Andámos perto um do outro até aos 120kms o que ajudou a passar o tempo, depois ele atrasou-se um pouco.

Aqui ainda corria leve

Cheguei ao T2 com 7h de prova cumprindo as minhas previsões. Assim que comecei a correr as sensações foram muito boas e toca de andar. Até aos 25 kms de corrida ainda posso dizer que me portei bem, mas a partir daí as pernas começaram a ficar muito pesadas. Diria que dos 25 aos 36 kms arrastei-me e nos últimos 6 fui de gatas! Mas se não fosse assim até ia achar que isto se fazia com facilidade :-)

Obrigado a todos os que me incentivaram, que mandaram mensagens, que treinaram comigo nos últimos meses. Sem os amigos não era possível estar aqui.
Obrigado à família que sempre me apoiou.
Obrigado AP e AP, do fundo do coração.

Amanhã...

A partida por vagas começa às 7h00 (6h em Portugal). Eu parto no grupo das 7h35, mas um ironman só se inicia verdadeiramente na maratona... lá para as 14h30 é que vou ver como está a "máquina".

De partida...